1. 他者との「相対比較」をやめる
理由: 都会のネズミが陥った罠です。隣の家の車、同僚の昇進、SNSのキラキラした投稿。上を見ればキリがなく、比較は幸福の泥棒です。
具体策: 「昨日の自分」とだけ比較する。SNSを見る時間を1日30分減らす。
2. 八方美人な「どっちつかず」をやめる
理由: コウモリの末路が教えてくれた通り、全員に良い顔をすることは、誰からも信頼されないことと同義です。
具体策: 気が乗らない誘いや、自分の価値観に反する依頼には「No」を言う。10人に好かれるより、1人に深く信頼される行動をとる。
3. 「〜すべき（Must）」という思考をやめる
理由: 「部長だからこう振る舞うべき」「親としてこうあるべき」という呪縛が、あなたの「Will（やりたい）」を窒息させています。
具体策: 1日のTODOリストの中に、一つでも「〜したい（Want）」という項目を入れる。「べき」という言葉を口にしたら「本当に？」と自問する。
4. 「見栄」のための消費と時間投資をやめる
理由: 他人の目にどう映るかを基準にした選択は、自分の人生ではなく「他人の人生」を生きていることになります。
具体策: 「誰も見ていなくても、自分はこれをやりたいか？」と自分に問う。ブランド名や肩書きではなく、機能や本質で物事を選ぶ。
5. 「過去の成功体験」への執着をやめる
理由: 40代・50代の「Can」は強力ですが、古いやり方に固執すると変化への適応力が失われます。
具体策: 若手からの指摘を素直に聞く。「昔はこうだった」という話を封印し、「これからはどうするか」を語る。
6. 無理な「自分への鞭打ち」をやめる
理由: 若い頃のような気力と体力でカバーする働き方は、健康という最大の資産を削ります。
具体策: 睡眠時間を削ってまで仕事をするのをやめる。週に一度は「何もしない時間」をスケジュールに組み込む。
7. 「正論」で相手を論破することをやめる
理由: 正しさは立場によって変わります。論理で勝っても、感情で嫌われれば、結果的に「自分軸」を通すための協力者がいなくなります。
具体策: 「正しいかどうか」よりも「その場がしなやかになるかどうか」を優先する場面を作る。
■ 実践のアドバイス
このリストを一度にすべて実行しようとすると、それ自体が新たな「Must」になってしまいます。
まずは、「今週はこれだけはやめる」という項目を一つだけ選んで
みてください。 余白が生まれることで、自然とあなたの
「自分軸（Will）」が顔を出してくるはずです。
